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酵素ドリンクで置き換えダイエット|デトックスして体内をキレイに!

   

酵素ドリンクで置き換えダイエット

1〜3日間の食事を酵素ドリンクに置き換えるダイエット方法のメリットについて紹介します。

そもそも酵素とは何かということから、酵素ドリンクによる置き換えダイエットについて詳しく確認していきます。

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■酵素ドリンクで置き換えダイエットを

○酵素とは?

酵素は、たんぱく質の一種で、生命維持のために欠かせないものです。

体内で作られる酵素と食べ物から摂取する酵素があって、酵素によりそれぞれ働きが違います。

体内では様々な酵素が働いていて、消化に関する消化酵素、代謝に関する代謝酵素、などがあります。

酵素ドリンクで置き換えダイエット1酵素ドリンクで置き換えダイエット2

酵素が不足すると消化や代謝能力が落ちてしまい、栄養を消化吸収できなくなったり、脂肪が不完全燃焼してしまいます。

○酵素ドリンクで置き換えダイエットするメリットとは?

酵素ドリンクで置き換えダイエットするメリットは、栄養を正常に摂取することで健康で美しく痩せられることです。

酵素は新鮮な野菜や果物に多く含まれていますが、加熱すると働きが失われてしまうので、生の状態で摂取するか、酵素ドリンクで摂取すると効果的です。

酵素ドリンクで置き換えダイエット4

○酵素ドリンクの置き換えダイエットの方法とは?

ここで紹介する酵素ドリンクの置き換えダイエットは、短期間で行う方法です。

1〜3日間断食(ファスティング)して、3食すべて酵素ドリンクに置き換えます。

ほかに水分もしっかり摂取するように気をつけます。

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酵素ドリンクだけで必要な栄養素は賄えるので、水分補給にだけ気をつければ大丈夫です。

朝起きてすぐに水分補給をすると、睡眠中に失った水分を補給できて、便通を促してデトックス効果をアップさせることができます。

酵素ドリンクで置き換えダイエット6

体内には様々な酵素がありますが、現代人は食べ過ぎやストレスなどの影響で酵素が不足しています。

内臓を休めることで内臓の働きが活発になります。

○デトックスして体内をキレイに!

さらに、胃腸を休めること宿便がとれ、体内に蓄積された老廃物を排出するデトックス効果が得られます。

酵素ドリンクで置き換えダイエット5

これにより血中の脂肪が減少して、血液サラサラ効果も期待できます。

短期間の置き換えダイエットで注意するべきは、断食後の食事です。

断食後はしばらくぶりの食事ということで美味しく感じられて食べ過ぎてしまうことが多いですが、食べ過ぎると置き換えダイエットの意味がなくなってしまいます。

3日間断食をしたのであれば、3日間は胃腸に優しい消化の良いものをゆっくり食べるようにしましょう。

おかゆ、豆腐、味噌汁、などの消化に良いものが断食後の食事としてオススメです。

■最後に

断食することで胃腸をはじめとする内臓が休まり、デトックス効果が得られます。

消化能力や代謝能力が回復することで、ダイエットへの効果が期待できます。

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