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立ち方・歩き方で下半身痩せする方法でいつの間にか美脚に?!

   

美脚と言うのはなかなか作る事が出来ないと思っている人もいるかもしれませんが、実際にはそうではありません。

立ち方・歩き方でも簡単に下半身痩せをする事が出来ます。

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■自然に美しい姿勢にするには?

まず重要なのは姿勢を正しくすると言う事です。

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猫背になってはいませんか?、また前肩になっていませんか?

もしその状態になっているのであれば、頭の上から1本の糸でつるされている様な気持ちになって立ってみましょう。

胸を張って、さらに肩を出来るだけ後ろにする事を心掛けると自然に美しい姿勢にする事が出来ます。

■内また、外股にならないために

次に必要なのは足を綺麗に閉じると言う事です。

内また、外股にはなっていませんか?

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もしなっているのであれば、つま先がまっすぐ前に向く様に立ってみましょう。

普段の姿勢があまり良くないと、こうして足の向きを整えるだけでも辛くなってしまいますが、慣れればそれ程無理な姿勢ではありません。

■下半身痩せの目安として、膝がくっついているか?

膝はくっついていますか?

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美脚と呼ばれる人の足を見ると、とてもきれいな脚のラインになっています。

下半身にお肉がついてしまうのは骨盤のゆがみも原因となっているので、下半身痩せの目安として膝がくっついているかどうかと言う事を見てみても良いでしょう。

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■正しい歩き方をして、下半身痩せも目指しましょう

こうして正しい姿勢にする事が出来たら、次は歩きます。

歩く時の方法としては、内またにならないと言う事です。

また出来るだけ背中を丸めずにピンとした姿勢にしておく事がポイントです。

手足をしっかりと動かして、目線はまっすぐ前を向いて歩きましょう。

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下を向くと姿勢が悪くなってしまって、正しい方法で歩く事が出来なくなってしまう為美脚からも遠ざかってしまう可能性があります。

普段足を引きずっている様な歩き方をしている人や、靴の一部だけがすぐに減ってしまうと言う人は、歩き方が変な場合が少なくありません。

美脚作りをする為にも正しい歩き方をして美しい形の足を作るだけでなく、下半身痩せも目指しましょう。

■最後に

基本的に、下半身が太くなってしまうのは前述した様に骨盤が歪んでいると言う事が少なくありません。

骨盤は簡単に歪んでしまう事があり、特に女性の場合は片方に荷物を持つ事も多く8

骨盤は簡単に歪んでしまう事があり、特に女性の場合は片方に荷物を持つ事も多く、知らず知らずにうちに歪んでしまっていることも少なくないので注意しましょう。

まずは正しい方法で立つ事、そして美しい姿勢を意識して歩く事によって、下半身痩せは可能です。

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また筋肉の使い方が正しくなると、次第に脚のむくみなども解消されていくので美脚にする事も決して不可能ではありません。

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