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簡単で痛くない下半身痩せ&冷え改善のツボ 押すだけで脚ほっそり?

   

簡単で痛くない下半身痩せ&冷え改善のツボ4

足が冷たく冷え切ってむくんでしまう・・・という方は多くいらっしゃいますが、こうした美脚を妨げているのは冷えやむくみです。

立ち仕事でもデスクワークでも、同じ姿勢を長時間とり続けることで血行やリンパの流れが悪くなって足がむくんでしまうのです。

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■簡単で痛くない下半身痩せ&冷え改善のツボとは?

○自分で簡単にできる

こうした状態を解消してくれるのが自分で簡単にできる足のツボ押しやリフレクソロジーです。

簡単で痛くない下半身痩せ&冷え改善のツボ6

こうした療法は昔ながらの知恵で、全身を流れるエネルギーラインを活性化することで血行促進、冷え改善の効果を高めてスッキリ美脚を作ることができるのです。

■ツボ押しの方法とは?

○三陰交のツボ

まず押したいポイントが三陰交です。

簡単で痛くない下半身痩せ&冷え改善のツボ1

これは足の左右の内側、くるぶしから指4本分上にあるツボで、押すことで軽い痛みを感じるので、気持ちいいくらいの力加減でじんわり押すことにより、冷え改善、生理痛・生理不順の改善、むくみ改善など女性にとって嬉しい効果が期待できます。

○八風のツボ

また、八風は血行促進や冷え改善に高い効果を発揮するポイントで、足の甲の各指の付け根の間にあるポイントです。

簡単で痛くない下半身痩せ&冷え改善のツボ2

これは西洋のリフレクソロジーの世界でも重要なポイントとされており、押すことで全身の血行を良くすることができるので、親指と人差し指でつまむようにプッシュするのがおすすめです。

○湧泉のツボ

またいわゆる足裏の中心にあるのが湧泉で全身の疲労回復やストレス解消に効果的なポイントです。

簡単で痛くない下半身痩せ&冷え改善のツボ3

青竹等を踏む時にも刺激しやすいポイントで、冷え改善効果、生理痛、更年期障害の緩和などさまざまな女性に嬉しい効果が期待できます。

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■リフレクソロジーのメカニズム

このようなツボは東洋医学ではエネルギーラインの経絡上にあると考えられ、ツボを押すことでこの経絡の流れを改善することができるとされているので血行促進だけでなく気力を回復して、リフレッシュすることもできる大切なポイントになるのです。

簡単で痛くない下半身痩せ&冷え改善のツボ7

またツボがよくわからないという方でも足の裏全体を揉むことで、全身の血行を促進して冷え改善を目指すことができます。

足の裏にはこの狭い範囲に全身を反射投影する反射区があると考えられています。

これを西洋ではリフレクソロジーといい東洋のツボと似ていますが、より広い面という範囲で刺激できるので初心者の方も簡単にトリートメントすることができます。

■最後に

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足の裏をもみほぐすことによって、全身を揉みほぐしたのと同じ血行促進効果が期待できるので、冷え解消したい方や水分代謝をよくして下半身ダイエットを目指す方にぜひ取り入れていただきたい生活習慣です。

お風呂あがりの血行が良くなっている時にツボ押しやリフレクソロジーを行うとその効果をさらに高めることができるでしょう。

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