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ダイエットのモチベーションを保つための7つの方法を伝授!

   

春になり、冬の厚着から、肌の露出が段々多くなる時期に突入し始めました。

細い人には何とも思わない時期ですが、二の腕やお腹、太ももにお肉がついてしまった方にとっては、憂鬱な時期になってきました。

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■ダイエットのモチベーションを保つための7つの方法とは?

ダイエットのモチベーションを保つための7つの方法3

様々なダイエットをやっては失敗、そんなあなたへ、モチベーションを保つ方法を、7つ伝授いたします。

これを読んで、今日からあなたも続くダイエットを始めませんか。

○体重計に乗ってみる

1つは、毎日体重計に乗りましょう。

ダイエットのモチベーションを保つための7つの方法4

測らなければ、増えたか減ったかわかりません。

現実を見たくないかも知れませんが、受け入れてあげることも必要です。

○レコーディングダイエット

2つ目は、グラフにしましょう。

ダイエットのモチベーションを保つための7つの方法2

目に見えてわかることで、減ったときに脳が快感を覚えて、一気にモチベーションもアップ、どんどん痩せようとなります。

病院でも実際行われている手法で、レコーディングダイエットといいます。

○キツイ服を着る

3つ目は、あえてピチピチの服を着ましょう。

ダイエットのモチベーションを保つための7つの方法5

少しキツイ服を着ると、「このままではいけない!!」と、ダイエットをするきっかけになります。

わざと嫌な部分をだして、危機感をだすのです。

○鏡に映して観察する

4つ目は、鏡を見ましょう。

ダイエットのモチベーションを保つための7つの方法6

今のだらけた体を、鏡に映して観察しましょう。

また、毎日見ることで、痩せてきたとき、また頑張ろうと、モチベーションを保つ方法にも繋がります。

○特別な人の事を考えましょう

5つ目は、好きな人の事を連想しましょう。

ダイエットのモチベーションを保つための7つの方法7

アイドルでも彼氏でも誰でもいいんです。

自分の中で特別な人の事を考えます。

「次に会ったときに、痩せたって言わせたい」そう思うと、必然的にやる気がアップしませんか。

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○些細な事でも自分を誉める

6つ目は、頑張っている自分を誉めましょう。

ダイエットのモチベーションを保つための7つの方法8

小さな事で全然構いません。

「今日はひと駅手前で歩いてきた私って、えらい」と、些細な事でも自分を誉めることです。

ストレスは一番ダイエットの敵です。

自分を誉めることも、モチベーションを保つ方法です。

○お洒落をして、外に出ましょう

7つ目は、思いきりお洒落をしましょう。

ダイエットのモチベーションを保つための7つの方法9

ダイエットしてるからって、恥ずかしくて外に出られないとか、引きこもりになってはいけません。

女性である限り、一生女です。

お洒落をして、外に出て、モチベーションを上げて、痩せたときの楽しみを見つけに行きましょう。

■最後に

以上が、ダイエット中のモチベーションを保つ方法7つです。

いかがですか?

ダイエットのモチベーションを保つための7つの方法1

太った体をみて、引きこもったり、人に会いたくないからといって、お洒落をしなかったり、女子力を下げることをしていませんか。

せっかく女に生まれたのに、隠すなんてもったいないです。

自分の体と向き合い、頑張って、疲れたら時には自分を誉めることも大切です

夏に向けて、スレンダーボディを目指しましょう。

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