情報のコンビニの館

暮らしのお役立ち情報を紹介しています

*

下半身ダイエット&むくみの解消に リンパマッサージ完全マスター!

   

下半身ダイエット&むくみの解消に リンパマッサージ完全マスター!1

立ち仕事の方だけでなく、デスクワークの方も多くの女性を悩ませるのが足のむくみです。

下半身ダイエットの敵とも言えるこうしたむくみの原因はリンパの流れが滞り、老廃物の排出がうまくいかないということがあります。

そこで効果的な下半身ダイエットとしてセルフでリンパマッサージを行うことでむくみの解消を行うことができるのです。

スポンサーリンク

 

■下半身ダイエットのリンパマッサージの効果とは?

下半身ダイエット&むくみの解消に リンパマッサージ完全マスター!2

そもそもリンパとはあまり馴染みのないものかもしれませんが、真っ赤な血液が全身を循環しているように、透明なリンパ液も全身にくまなく流れており、血液が体の隅々まで新鮮な酸素や栄養分を届けるのに対し、リンパ液は老廃物や疲労物質を運び排出する下水道のような役割を担っています。

血液には心臓という力強いポンプがありますので効果的に循環しますが、リンパにはポンプがありませんのでむくみの解消のためにはリンパマッサージを行って効果的に流れを促進することが必要なのです。

下半身ダイエットのリンパマッサージはエステだけでなくセルフでもむくみの解消ができる効果的なものですので、毎日のケアに気軽に取り入れることができます。

リンパマッサージをする際にまず必要なのが植物性のオイルか、スリミング効果のあるマッサージジェルで、こうしたオイルやジェルは肌との摩擦をなくして効果的にむくみの解消をしてくれるだけでなく、肌に潤いも与え乾燥しがちな足の素肌を潤いで満たしてくれます。

スポンサーリンク

 

■リンパマッサージの仕方

オイルを手に取り足の指や甲に塗布していき、足の末端から中心に向けて手のひらを使って滑らせていきます。

つま先から足の甲、すねから膝、膝上から太ももと滑らせるように末端から中心に向けてマッサージを行うと滞りがちなリンパ液を体に戻すことができます。

下半身ダイエット&むくみの解消に リンパマッサージ完全マスター!3

リンパは皮膚のすぐ下の表層にありますので力を入れる必要はなくごく優しい力加減でトリートメントすればいいので痛みもなく、心地よいリラクゼーションに包まれながらむくみの解消をすることができます。

また、足首、膝の裏、太ももの付け根には重要なリンパ節があり、リンパの老廃物をこしとる役割をしていますのでこうしたパーツも念入りにトリートメントしましょう。

■最後に

こうしたトリートメントを定期的に行うことで滞りがちなリンパの流れを促進して、むくみがちな足をメンテナンスすることができるので、すっきりとしたむくみ知らずの美脚を演出することができるのです。

下半身ダイエット&むくみの解消に リンパマッサージ完全マスター!4

マッサージオイルにローズマリーやジュニパーベリーのようなむくみ解消効果のあるエッセンシャルオイルをブレンドすると芳香に包まれながらむくみ解消できるのでおすすめです。

スポンサーリンク