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モデル並みの憧れの美脚がずっとキープする方法をこっそり伝授!

   

いつも、鏡に映る自分の姿を覗くと、思わず漏れるため息。

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「はあ~ 足やせしたい・・・」と、私のようにつぶやく女性は、数知れず。

あと数センチ、いや数ミリでも足やせしたい、ダイエットしなければ・・・!

女性にとって、足は重要なセールスポイント。

モデルさんのような美脚になるためには、毎日、マッサージ等をすることが大切です。

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■モデル並みの憧れの美脚がずっとキープする方法とは?

○ふくらはぎリンパマッサージ

まず第一に、ふくらはぎリンパマッサージです。

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アキレス腱の上のあたりから、手ですこし痛いくらいの力を入れて、ゆっくりと押しながら、膝の方へ向かって手で揉むようにします。

下から上の方へ押すことで、リンパの流れが良くなっていきます。

むくみが解消され、美脚になっていきます。

○股関節を柔らかくしておくこと

次は、股関節の調整です。

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美脚になる方法として、股関節を柔らかくしておくことが大切です。

あぐらをかいて座り、片膝を立て、股関節部分から、膝を内側に、その後外側に倒します。

足の付け根を絞るように動かすことがポイントとなります。

○太腿をたたいて刺激を与える

さらに、太腿をたたいてマッサージします。

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太腿は脂肪がつきやすいところです。

美脚になるためには、太腿をたたいて刺激を与え、燃焼を促し、脂肪をつきにくくします。

○足踏み運動

足踏み運動も、美脚になるためには大切な方法です。

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背筋を伸ばして立ち、右脚を上げ、膝を直角にします。

左手はまっすぐ前に上げるようにします。

左脚でも同様にし、足踏み運動をします。

膝が90度になるようにすることがポイントとなります。

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○ウオーキング

さらにはウォーキングをとり入れます。

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難しい方法はなく、毎日、30分間ほどの歩行をとりいれると、全身の血行がよくなり、基礎代謝がアップします。

足のむくみや冷えが解消されていくため、美脚になる簡単で、効果的な方法となります。

○開脚運動

お風呂上がりなどには、開脚運動です。

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最初は身体が硬くなっているため、あまり開くことが出来ませんが、毎日動かしていると、開けるようになります。

○O脚解消には、睡眠時に腿をストッキングで縛る方法を!

下半身の血流をよくし、股関節のバランスがよくなり、O脚等を予防する効果があります。

O脚で悩んでいる人達には、睡眠時に腿をストッキングで縛る方法があります。

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慣れると、この姿勢でも眠れるようになります。

O脚が改善され、美脚効果がありますので、試してみると有意義です。

■最後に

美脚になるためには、毎日のマッサージが欠かせません。

時間を作ってじっくりと長時間運動をすることよりも、少しの時間でも、足のマッサージをして、リフレッシュすることが大切です。

モデル並みの憧れの美脚がずっとキープする方法をこっそり伝授!

一日のうちには、気分転換を何度かとり入れることが、健康や身体のためにはよいとされていますので、美脚になるという目標をしっかりと持ったら、いくつかのマッサージや運動を、毎日継続して行うようにします。

目標を成功させるために、休まずに努力出来るようになると、美脚に近づいていきます。

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